心と体のゆるメンテ

身体のこと

: デスクワークで悪化する呼吸。その原因は股関節に？

2024/10/22

【結論】浅い呼吸に股関節アプローチ?! 「呼吸が浅くてツライ…」「呼吸でストレス解消したい…」など、呼吸に関するお悩みをお持ちでしょうか？この記事はそんな方に特に見ていただきたい内容です。呼吸を深 ...

: 呼吸でストレス撃退！誰でもできる簡単リラックス法

2024/10/20

結論：呼吸で身体のストレス状態→リラックス状態へシフトできる私たちが普段何気なく行なっている呼吸。その呼吸でストレス解消やリラックスすることはできるのでしょうか？結論、呼吸によって身体をリラック ...

: 呼吸の仕組みがわかる｜横隔膜と呼吸筋のメカニズムを解説

2024/10/10

1【呼吸のポンプシステムとは？】呼吸の仕組みを理解する上で、全体のイメージを「ポンプ」として捉えることができます。このポンプには、可動部分と外壁があり、それぞれが連動することで呼吸が行われます。 ...

: 【呼吸まとめ】リラックス・呼吸と身体の関係・仕組み

2024/10/8

はじめに私たちが普段、無意識に行っている「呼吸」。実は、呼吸には身体と心に深く関わる大切な役割があります。しかし、日々の忙しさの中で、呼吸の質にまで意識を向けることは少ないのではないでしょうか？ ...