心と体のゆるメンテ

: 『ゆっくりはスムーズで、スムーズは早い』

2024/11/18

ゆっくり＝早い？　どういうこと？ゆっくりはスムーズで、スムーズは早いこの言葉は、「エフォートレス思考努力を最小化して成果を最大化する　グレッグ・マキューン (著)」という本に出てくる言葉です。 ...

: ～無常～　変化の時代を生きていくには？

2024/10/23

無常とは何か？「無常」とは、この世のすべてが常に変わり続けることを意味する言葉です。仏教の教えにおいても重要な概念であり、「すべてのものは永遠ではなく、必ず変わる」という真理を表しています。自然 ...

: 情報過多の時代に勝つ！シンプルライフを実現する3つの習慣

2024/10/22

【はじめに】　情報過多で頭がいっぱい... 私たちは日々、多くの情報に囲まれています。スマホ、SNS、ニュース―― どこを見てもたくさんの情報が流れ込んできて、頭の中がいっぱいになることがありません ...

: デスクワークで悪化する呼吸。その原因は股関節に？

2024/10/22

【結論】浅い呼吸に股関節アプローチ?! 「呼吸が浅くてツライ…」「呼吸でストレス解消したい…」など、呼吸に関するお悩みをお持ちでしょうか？この記事はそんな方に特に見ていただきたい内容です。呼吸を深 ...

: 呼吸でストレス撃退！誰でもできる簡単リラックス法

2024/10/20

結論：呼吸で身体のストレス状態→リラックス状態へシフトできる私たちが普段何気なく行なっている呼吸。その呼吸でストレス解消やリラックスすることはできるのでしょうか？結論、呼吸によって身体をリラック ...

: 呼吸の仕組みがわかる｜横隔膜と呼吸筋のメカニズムを解説

2024/10/10

1【呼吸のポンプシステムとは？】呼吸の仕組みを理解する上で、全体のイメージを「ポンプ」として捉えることができます。このポンプには、可動部分と外壁があり、それぞれが連動することで呼吸が行われます。 ...

: 【呼吸まとめ】リラックス・呼吸と身体の関係・仕組み

2024/10/8

はじめに私たちが普段、無意識に行っている「呼吸」。実は、呼吸には身体と心に深く関わる大切な役割があります。しかし、日々の忙しさの中で、呼吸の質にまで意識を向けることは少ないのではないでしょうか？ ...

: 【感謝】"ある"を数えるとは？

2024/10/8

結論：今あるものに意識を向ける・気付けると幸福度が高まる。「今あるものに意識を向ける」聞いたことがある方も多いかもしれません。この記事では、今あるものに意識を向けるとは？今あるものに意識を向 ...

: 人生は捉え方次第！？

2024/10/4

みなさんは、日々の事象をどう捉えていますか？私たちは日々、様々な情報を受け取ったり、いろんな出来事に遭遇します。その情報や出来事をどう捉えるか、どう意味付けするかで感情・考え方・人生が変わります。 ...

: インプット・プロセス・アウトプットとは？

2024/10/4

何かを変えたければインプットを変える！健康・勉強・人生・考え方など、何かを変えたい時結果をどうにかしようと頑張ったり、考えたりしていませんか？何かアクションを起こすことはとても大切ですが、物事（ ...