ゆっくり＝早い？ どういうこと？
ゆっくりはスムーズで、スムーズは早い
この言葉は、「エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する グレッグ・マキューン (著)」という本に出てくる言葉です。
これは、早く進む、早く何かをするよりも、ゆっくりすることでスムーズになり、結果的に早く進むことができる、という意味があります。
私は、何事も早く進める／早く達成しようとする傾向が強いので、この言葉は特に刺さりました。
振り返って考えると、必要以上に早く進めようとすることで、無理が生じて続かないことが多かったです。
一見矛盾しているようですが、何かを早く達成したり進めたい時ほど、”ゆっくり”がキーポイントになります。
こうやって ”ゆっくり” する
では、具体的にどうすることがゆっくりに該当するのでしょうか？
結論、【上限と下限を決める】ということです。
これは、本の中でも紹介されています。
例えば、ウォーキングを習慣にすることを目標としている場合、
上限：1日最大30分まで。
下限：1日最低5分は歩く。
などの設定をします。
こうすることで、やりすぎ、やらない（＝習慣の途絶え）を防ぐことができ継続につながります。
ご自身の目標に合った行動に上限・下限を決めて取り組んでみてくださいね。
まとめ
今回は、 ゆっくりすること について書かせていただきました。
早く行うことが大事/必要な場面もあると思います。
もし、それでうまくいかない時は一度、真逆の【ゆっくり】に切り替えることを試してみてください。
状況は日々変わるので、色んなパターンを試して自分に合うスタイルを見つけていきましょう！